La base de la naturopathie est l’alimentation, je dirais même plus que la base de notre santé est notre alimentation.
« Que ton aliment soit ta première médecine » (Hippocrate)
Privilégier la qualité est primordiale, de préférence bio ou de notre propre jardin, que l’on évite de cuire trop fortement pour éviter d’en détruire les vitamines. On élimine les aliments artificiels ou nocifs tels que l’alcool, graisses animales ou végétales reconstituées, les sucres raffinées qui sont présents dans la plupart des produits industriels et transformés.
Privilégier les céréales complètes et les crudités telles que le blé, le seigle, l’avoine, les fruits et légumes de saisons mais surtout de nos régions…
Consommez des huiles de première pression à froid, qui seront riche en acides gras non saturés, vous avez le tournesol, l’huile d’olive, de sésame et de lin.
Boire 1,5L d’eau par jour et oui l’eau doit être vu comme un aliment à part entière.
Le petit plus pour consommer de l’eau et que cela agisse correctement: Buvez un verre d’eau au réveil, un verre d’eau dans la matinée, un verre d’eau 30 minutes avant et après chaque repas et il est très important de boire un verre d’eau après chaque passage au toilette.
N’oubliez pas qu’il est important de manger de tout mais de bonne qualité.
Il faut bien évidemment adapter l’alimentation en fonction de chaque personnes car nous sommes tous unique.
